Hızlı Randevu

Hastane Randevu talebim için aranmak istiyorum.

Hastane Randevu

Hastane Randevu talebimi şimdi oluşturmak istiyorum. RANDEVU AL

"Ücretlendirme hakkında bilgi almak için
444 77 99 numaralı çağrı merkezimizi arayabilirsiniz"

Hipertansiyon ile İlgili Bilmeniz Gerekenler

Hipertansiyon ile İlgili Bilmeniz Gerekenler

Yüksek Tansiyon

Tansiyon, kan basıncını ifade eder. Bu basıncın normalden fazla olmasına Yüksek Tansiyon ( hipertansiyon) denir. Her 7 kişiden birinde görülen yüksek tansiyon (hipertansiyon), kan basıncının sürekli olarak 140/90 mmHg’nın (14/9’un) üzerinde olması hali olarak tanımlanır.

Birçok hastalıkta tansiyon yüksekliği görülür. Mesela kalbin sol bölümünün büyümesinde, böbrek hastalıklarında, damar sertliğinde, kan hücrelerinin çoğalmasında, şişmanlıkta ve iç salgı bezleri hastalıklarında kan basıncı artar. Tansiyon yüksekliğinin belirtileri arasında yorgunluk, sinirlilik, çarpıntı, baş dönmesi, uykusuzluk, baş ağrısı vardır. Hastaların azımsanmayacak bir kısmının kan basıncı yüksekliğinin farkında olmaması , hipertansiyonun önemini artırmaktadır.Hipertansiyon çok yaygın bir hastalıktır.

Kardiyoloji Derneği tarafından yapılan bir çalışmanın sonuçlarına göre ülkemizde yaklaşık 15 milyon kişide hipertansiyon bulunduğu tahmin edilmektedir.

Yaşam tarzınızda yapabileceğiniz birkaç değişiklik ile tansiyonu kontrol altında tutabilirsiniz:

Kilo Verme

En az 4 – 5 kilo kaybı bile tansiyon seviyelerini azaltır. Ayrıca kilo verme yüksek tansiyon için kullanılan ilaç etkisinide attırarak daha kolay tansiyon  kontrolü sağlanır.

Alkol Alımının Azaltılması

Eğer alkol alımı varsa , günde en fazla 2 bira , 2 kadeh şarap.

Fiziksel Aktivitenin Arttırılması

Haftada en az 3 – 4 gün , 30-45 dakika hızlı yürüme

Tuz Alımının Azaltılması

İdeal olan  tuz alımının kesilmesidir. Günde en fazla 6 gr. Sofra Tuzu

Potasyum , Kalsiyum , Magnezyum’ un yeterli miktarda alınması

Potasyum için ; taze sebze ve meyve

Kalsiyum için ; süt, yoğurt, peynir (yağsız ve az yağlı)

Magnezyum için ; taze sebze ve meyve , kümes hayvanları ve balık , kabuklu yemişler baklagiller.

Sigaranın Bırakılması

Yağ ve kafein alımının azalması

Yağ; Az yağlı, tercihen yağsız gıdalar, kandaki kolesterol seviyeleri yüksekse   kolesterol diyeti,  diyet yetersizse kolesterol düşürücü ilaçlar.

Stresin azaltılması

Aşırı gerginlik yüksek tansiyonun kontrolünde güçlüklere yol açtığından psikiyatrik  destek gerekebilmektedir.

Burada dikkat edilmesi gereken bir diğer noktada , yüksek tansiyon hastalarının düzenli ilaç kullanımları esnasında rutin aralıklarla doktor kontrollerini de unutmamalıdır. Yaşam tarzınızda veya kullandığınız diğer ilaçlarda her hangi bir değişiklik yapmadan önce hekiminize danışmanızda  fayda var.

 

YAKLAŞAN EĞİTİMLER

E-BÜLTEN

Gelişmelerden haberdar olmak için mail adresinizi bırakabilirsiniz.

İptal Et Kayıt Ol

İLETİŞİM FORMU

Central Hospital hakkında şikayet, görüş ve önerilerinizi bildirebilirsiniz.

b
x
a
r
e
d
c

Bize Ulaşın 444 77 99

Kocayol Cd. Kozyatağı Sk. No.5
Kozyatağı 34742 İSTANBUL

Copyright © 2017 Central Hospital Kozyatağı
Her Hakkı Saklıdır.